Archers Campfire
Bogenschießen => Training => Thema gestartet von: tommchen am Januar 26, 2024, 08:27:15 Vormittag
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Hallo liebe Freunde des Bogensports,
welches Trainingsgerät/Zubehör würdet ihr mir für das Techniktraining empfehlen bzw. womit habt ihr Erfahrungen.
Ich würde nämlich gerne weiter an meinem Endauszug bzw. am Release arbeiten. Hat vielleicht diesbezüglich jemand von euch Erfahrungen mit dem Pedago Grip Trainer? Bzw. würdet ihr ein anderes Trainingsgerät empfehlen? Der Vorteil dieses Gerät wäre, dass 3 verschiedene Gummibänder, in verschiedenen Stärken dabei sind.
Wie schon am Anfang kurz beschrieben, würde ich gerne weiter an meinem Release und am Endauszug arbeiten und dachte mir, dass das mit diesem Gerät gut gehen würde und mit rund 40 Euro ist es auch leistbar und ich kann zwischendurch Indoor immer üben.
Wäre euch dankbar für eure Erfahrungen bzw. Infos.
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In meinem Kurs kamen Nullsehnen und modifizierte Fitnessbänder zum Einsatz.
Die Nullsehnen bestanden aus einem Rundgummi (in AT kenn ich die als Expander). Griffstück und Ösen waren aus Paracord o.ä. Half mir sehr beim Erlernen des Ablaufs, Ankerpunkt finden, Alignment usw.
Die Fitnessbänder (z.B. Theraband) gab es als Schlaufen mit verschiedenen Stärken. Für die Zughand war eine Schlaufe drangebunden. Also eine DIY Version vom Pedago.
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von den Gummidingern hab ich schon einiges durch (den Pedago noch nicht)
Was den Release an geht find ich die "dicken" Gummis nicht so gut - ist eben anders als "Bogensehne"
Mein Favorit ist und bleibt der Formaster - nicht gerade billig aber gut
Bsp hier:
https://www.bogensportdeutschland.de/sonstiges/spin-wing-formaster-resistance-cord.html (da fehlt noch die passende Ellbogen-Schlaufe)
Originallink:
https://romarchery.com/?page_id=33
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Hier mekn Thema dazu.
https://www.archers-campfire.rocks/index.php?topic=11589.0
Ich mag den Griff. Ahnlicj von meinem bogen. Funktioniert gut, auch im Sitzen
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Was den Release an geht find ich die "dicken" Gummis nicht so gut - ist eben anders als "Bogensehne"
Die sind auch eher dafür da, dass man ein Loop ran bindet und eben mit Release übt.
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Was den Release an geht find ich die "dicken" Gummis nicht so gut - ist eben anders als "Bogensehne"
Die sind auch eher dafür da, dass man ein Loop ran bindet und eben mit Release übt.
100% Zustimmung, wie beim AccuBow auch !
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Die Einsteiger bekommen bei unseren Seminaren zuerst immer einen Nullbogen. Damit kann man den Bewegungsablauf wunderbar üben.
Und das Teil kann man auch ganz schnell selber bauen:
http://blog.bogensportdeutschland.de/technikbogen-nullbogen-fuer-das-bogensport-training-selber-bauen/
LG
Martina
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Selber machen, Theratubes, Fußschlaufe und Griff kombinieren. Die Fußschlaufe hinter den Ellbogen legen und mit dem Rücken ziehen. Imho das beste Gerät um den Zug alleine mit sauberer Rückenspannung zu üben.
Und durch mehrere Theratubes parallel lassen sich problemlos Zuggewichte weit jenseits der 60# realisieren. Auch sehr gut zum Wiedereinstieg nach Verletzungen und zum kontrollierten Kraftaufbau.
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Vielen Dank für eure Infos und Tipps.
Den Nullbogen werde ich mir auf jeden Fall selbst bauen. Der Formaster ist auch eine tolle Sache auch wenn die Handhabung für einen Recurvebogen mit Tab eher nicht so einfach ist wie mit dem Compound.
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Tolles Gerät welches du dir da selbst gebaut hast. Danke fürs Foto.
Selber machen, Theratubes, Fußschlaufe und Griff kombinieren. Die Fußschlaufe hinter den Ellbogen legen und mit dem Rücken ziehen. Imho das beste Gerät um den Zug alleine mit sauberer Rückenspannung zu üben.
Und durch mehrere Theratubes parallel lassen sich problemlos Zuggewichte weit jenseits der 60# realisieren. Auch sehr gut zum Wiedereinstieg nach Verletzungen und zum kontrollierten Kraftaufbau.
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Vielen Dank für eure Infos und Tipps.
Den Nullbogen werde ich mir auf jeden Fall selbst bauen. Der Formaster ist auch eine tolle Sache auch wenn die Handhabung für einen Recurvebogen mit Tab eher nicht so einfach ist wie mit dem Compound.
Das geht schon, bei den AC Kursen war niemals ein Compound dabei aber alle haben was gelernt ;)
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Gut zu wissen, danke.
Vielen Dank für eure Infos und Tipps.
Den Nullbogen werde ich mir auf jeden Fall selbst bauen. Der Formaster ist auch eine tolle Sache auch wenn die Handhabung für einen Recurvebogen mit Tab eher nicht so einfach ist wie mit dem Compound.
Das geht schon, bei den AC Kursen war niemals ein Compound dabei aber alle haben was gelernt ;)
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Weil ne Anfrage zu den Quellen kam hier für alle:
Ich habe die Einzelteile bei Amazon gekauft bzw. die passenden Links von dort.
Aber der örtliche Reha-Laden bzw. Orthopädietechniker kann da sicher auch weiterhelfen.
Tubes (Schlauch analog zu den Bändern), nehme ich lieber weil sie nicht so leicht einreißen: https://www.amazon.de/TheraBand-Widerstandstrainer-Tubing-Silber-OneSize/dp/B000KGIFR4?ref_=ast_sto_dp&th=1 (https://www.amazon.de/TheraBand-Widerstandstrainer-Tubing-Silber-OneSize/dp/B000KGIFR4?ref_=ast_sto_dp&th=1)
Fußschlaufe (da empfiehlt es sich eine Lage festen Stoff drüber zu nähen, die sind auf Dauer nicht für Belastungen jenseits von 45 lbs: https://www.amazon.de/Thera-Band-22140-Fu%C3%9Fschlaufen/dp/B000KGKD3I?ref_=ast_sto_dp (https://www.amazon.de/Thera-Band-22140-Fu%C3%9Fschlaufen/dp/B000KGKD3I?ref_=ast_sto_dp)
Griff: https://www.amazon.de/TheraBand-Griffe-Paar-Schwarz-Grau-OneSize/dp/B000KGKCH0?ref_=ast_sto_dp&th=1 (https://www.amazon.de/TheraBand-Griffe-Paar-Schwarz-Grau-OneSize/dp/B000KGKCH0?ref_=ast_sto_dp&th=1)
Die Zugstärken der verschiedenen Bänder kann man sich im INet besorgen oder selber ausmessen. Hier ein Bsp. Für die Bänder: https://www.theraband.at/medien/141126-dehnverhaltentherabanduebungsbaender.pdf (https://www.theraband.at/medien/141126-dehnverhaltentherabanduebungsbaender.pdf) bzw. hier: https://www.theraband.at/?nID=136 (https://www.theraband.at/?nID=136)
Schlaufe und Griff werden leider nur im Paar verkauft, aber so kann man sich 2 Trainingsgeräte unterschiedlicher Stärke vorbereiten.
PS. Man kann übrigens problemlos 2 oder sogar 3 Schlaufen aus verschiedenen Bändern parallel betreiben wenn man in erwachsene höhere Zuggewichtsklassen :youRock: wechseln möchte. Z.B. 2 Schlaufen in Silber geben bei +200% Länge ca. 62 lbs. Die Kombi auf dem Bild kommt bei mir auf knapp unter 50lbs.
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1. Theraband.
2. Nullbogen.
Geht ganz einfach. Man muss allerdings wissen wie diese Dinge zu nutzen sind.
https://blog.bogensportdeutschland.de/technikbogen-nullbogen-fuer-das-bogensport-training-selber-bauen/
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Da hast du natürlich sehr recht :agree:
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Damit trainieren wir zwei Anfänger gerade etwas die Rückenmuskeln.
Die Griffe haben mehrere Löcher.
Damit geht es auch, ein Band nach unten zu spannen.
https://www.thingiverse.com/thing:2956634 (https://www.thingiverse.com/thing:2956634)
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Die Griffe schauen sehr gut für Trainieren aus. Ist so als hätte man einen richtigen Bogen in der Hand.
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Astra Shot Trainer
Du trainierst mit deinem Bogen, mit deinem Zuggewicht.
Mit oder auch ohne Pfeil möglich.
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Astra Shot Trainer
Du trainierst mit deinem Bogen, mit deinem Zuggewicht.
Mit oder auch ohne Pfeil möglich.
Autsch...dafür bekommst du ja schon einen Bogen ;D
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Oder du machst dir sowas aus Theratube-Teilen (Handgriff und Fußschlaufe) selber und hast das optimale Gerät um den Zug über die Rückenmuskulatur zu üben. Fußschlaufe hinter dem Ellbogen positionieren und mit dem Rücken ziehen. Klappt ganz hervorragend, läßt sich problemlos überall hin mitnehmen - und geht bis >>60#
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Astra Shot Trainer
Du trainierst mit deinem Bogen, mit deinem Zuggewicht.
Mit oder auch ohne Pfeil möglich.
Autsch...dafür bekommst du ja schon einen Bogen ;D
Ja, mit Sicherheit nicht das günstigste Trainingsgerät.
Mitgeliefert wird hier aber auch der Aha-Effekt, wenn man dann mal ohne den Shot Trainer schießt.
Das bieten die bisher gezeigten Lösungen nicht (außer dem Formaster).
z.B. Theraband nutze ich aber auch.
Sind eben verscheidene Anwendungsbereiche.