Krafttraining Nationalmannschaft

[bergischerjaeger]

Liebe Lagerfeuerfreunde,
ich habe hier eine recht informative Seite zum Krafttraining der Nationalmannschaft gefunden.
Vielleicht ist es ja für den/die ein oder anderen eine gute Anregung.
Ich für meinen Teil, finde es klasse.

https://bogenundpfeile.de/nationalmannschaft/krafttraining/

beste Grüße!

[Frottie]

Danke, das sieht gut und sehr hilfreich aus. Werde ich auf jeden Fall ins Training integrieren, um nach dem Winter wieder auf mein eigentliches Zuggewicht zu kommen.

[Rudolf aus der Südpfalz]

Dankeschön.

[Bambus]

Danke für den Link! Auf der Seite ist generell einiges Brauchbares zu finden.

[Pati82]

Das sollte man aber wirklich nur ins normale Krafttraining „einbauen“ . Wäre sonst extrem einseitiges Training und wird definitiv zu Problemen im Schulter-/Nackenbereich führen.
Würde das keinem empfehlen, der sonst garkein Krafttraining macht (sollte man ja eh als Bogenschütze, da es generell einseitige Belastung ist).

[Bambus]

Es ist generell für die Gesundheit sinnvoll, die gesamte Muskulatur und den Kreislauf zu stärken.
In dem Artikel sind die bogensportspezifischen Übungen aufgeführt, die für die Kräftigung der bogensportspezifischen Muskulatur bei Kaderschützen durchgeführt werden UND der Hinweis auf die allgemeinen Fitnessübungen (Kreislauf) für den Bogenschützen ist auch vorhanden. Von daher alles richtig im Artikel. Immer nur "warnen" und "Vorsicht rufen" sehe ich nicht als sinnvoll an.

Zum Anderen, bereits der gesunde Menschenverstand sagt einem das man (auch wenn das meist verdrängt wird) einseitiges (Kraft-)Training vermeiden sollte...

[Pati82]

Sorry, aber dann funktioniert der Menschenverstand bei den meisten nicht. Denn genau das machen die meisten.
Habe ständig Leute die selbst in Fitnessstudios totalen Blödsinn gezeigt bekommen und nachher dadurch Probleme haben.
 Also ich für meinen Teil habe überhaupt nicht mit dem Bogen  extra auf Kraft trainiert um das Zuggewicht zu steigern.
Um es genau zu sagen. Wenn man das einseitige Training aus dem Artikel 1x/wo betreibt(wo nichts gegen spricht aber..) und möchte das kompensieren, muss man dafür 3x/wo weiteres Krafttraining machen. Das werden die im Kader auch tun. Es steht da halt nur nicht so explizit drin. Aber das würde ich empfehlen. Macht das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, hat man das Herz- Kreislaufsystem direkt mit trainiert.