Aufwärmen, wie - wann - wieso

[The Barebow Factory]

"... Auch was manche „Fitnesstrainer“ in Studios den Leuten zeigen ist oft haarsträubend.  ... "
Die sind doch Profis und bekommen Geld dafür - also können die sich gar nicht irren!                     

Ich habe Ende der 90er als ausgebildeter Trainer in einem Studio gearbeitet. Was ich da von so manchen selbsternannten „Fitnesstrainern“ an gruseligen Sachen gesehen habe, möcht ihr garnicht wissen. 🫣

[Pati82]

"... Auch was manche „Fitnesstrainer“ in Studios den Leuten zeigen ist oft haarsträubend.  ... "
Die sind doch Profis und bekommen Geld dafür - also können die sich gar nicht irren!                     

Ich habe Ende der 90er als ausgebildeter Trainer in einem Studio gearbeitet. Was ich da von so manchen selbsternannten „Fitnesstrainern“ an gruseligen Sachen gesehen habe, möcht ihr garnicht wissen. 🫣

Ist leider auch heute oft noch so. Da werden gesunde kaputt gemacht und kaputte noch kaputter 

[Nofretete]

Ist das ungefähr so wie bei den Freizeit-TV-Fußballern, die selbstverständlich immer die viel besseren Trainer wären? Hobby-Bodybuilder als Physiotherapeuten.....not so sure about this...

[Stringwistler]

Kaffee, Tee und manchmal a Schnäpsla...
Dosierung und Reihenfolge variieren natürlich manchmal auch mal... 😂😂😂😂👏

Des war natürlich a Fachingsspäßla... 😉👍

[puschel]

Hi

aufwärmen und Bogen schießen...
Ich glaube da gibt es mehr Meinungen als Schützen

Ich nehme "Aufwärmen" mal als ein geplantes und strukturiertes Aufwärmen vor einer sportlichen Belastung. Wie früher bei Volleyball, da war 15-20 min aufwärmen und dehnen Pflicht. Das mache ich bei Bogenschießen nicht, sogar eher im Gegenteil - ich achte drauf, dass ich vor dem Schießen nicht ins Schwitzen komme.
Durch die Art der Belastung beim Schießen mache ich maximal ein paar Mobilisierungsübungen vorab. Aufwärmen nur dann, wenn ich gerade ne Stunde im Schnee gestanden habe.
Gerade in der Halle sehe ich das sehr häufig. Da wird sehr intensiv aufgewärmt - und dann steht man da 20 min bis zur Begrüßung und den Probepfeilen (3 Stück in 5 min) und dann steht man wieder bis zur ersten Passe usw. Das ist für mich nicht die Art Sport, für die intensives Aufwärmen Sinn macht.

[Kickaha]

Soweit mir bekannt ist, hat der menschliche Körper im gesunden Zustand eine Körpertemperatur von 37° C. Durch Muskelbewegung erzeugte Wärme wird sofort über die Haut abgeführt, um die Körpertemperatur zu halten.
Wozu aufwärmen? Wer kalt ist, ist tot.

[rso]

Nur so als Tipp:  vielleicht informiert man sich auch mal, was "aufwärmen" im sportlichen Sinne wirklich bedeutet.

Geht schnell und schadet auch der Körpertemperatur nicht wirklich   

[Kickaha]

Ich kenne das bereits aus der Praxis, z.T. mit kontraproduktiven oder sogar schädlichen Übungen, Kopfkreisen wurde schon erwähnt. Nein Danke.

Hinweise auf wissenschaftliche Studien über die Ergebnisse von "Aufwärmübungen" werden aber gern entgegen genommen  .

[africanarcher]

Ich gehe ja davon aus, das es natürlich vernünftig durchgeführt wird. Z.B. nach Trainerausbildung DSB - DBSV - IAA!
Auch aktuelle Fachliteratur hilft weiter. Der Sinn des Auswärmen ist aber unbestritten!

Stay Strong
africanarcher

[Bambus]

Wenn mir jemand erklären möchte warum das gezielte Durcharbeiten der beim jeweiligen Sport geforderten Muskelgruppen (vulgo aufwärmen genannt) unsinnig sein soll wäre ich dankbar (und vielleicht etwas klüger?).

[africanarcher]

 
Dann sind wir schon zwei, aber es wird sich niemand finden!

Stay Strong
africanarcher

[BowLaw]

Ich gehe ja davon aus, das es natürlich vernünftig durchgeführt wird. Z.B. nach Trainerausbildung DSB - DBSV - IAA!
Auch aktuelle Fachliteratur hilft weiter. Der Sinn des Auswärmen ist aber unbestritten!

Nachdem ich hier weder eine Trainerausbildung noch Fachliteratur da habe - was empfiehlst du denn als "Aufwärmübungen" vor einem 3D Turnier draußen, das über mehrere Stunden geht ?
Nur ganz grob mal - 10 Liegestützen, 3 Kniebeugen, Ohrenwackeln ?

[bergischerjaeger]

Liegestützen,Theraband,Dehnen.Und das insges. mindestens 15min.

[danieru]

Ich gehe ja davon aus, das es natürlich vernünftig durchgeführt wird. Z.B. nach Trainerausbildung DSB - DBSV - IAA!
Auch aktuelle Fachliteratur hilft weiter. Der Sinn des Auswärmen ist aber unbestritten!

Nachdem ich hier weder eine Trainerausbildung noch Fachliteratur da habe - was empfiehlst du denn als "Aufwärmübungen" vor einem 3D Turnier draußen, das über mehrere Stunden geht ?
Nur ganz grob mal - 10 Liegestützen, 3 Kniebeugen, Ohrenwackeln ?

Ich finde das hier ganz interessant.

Ich halt mich da an meine Padawane. Da sind Medizinstudenten dabei und eine zukünftige Orthopädin.

https://youtu.be/ofsGJTi6jOI

[africanarcher]

@BowLow
das ist jetzt nicht böse gemeint; Einfach ein Buch über das Thema kaufen!
Aufwärmen vom Einschießen und nach, einer längeren Pause, bei normalen Temperatouren sollte das reichen. Sonst, bei Winterrunden oder "Scheißwetter auch zwischendurch.

Stay Strong
africanarcher