Aufwärmen, wie - wann - wieso

[africanarcher]

Wie haltet Ihr es mit dem Aufwärmtraining beim Training auf dem Platz oder im Gelände?
Welche Übungen sind mittler Weise tabu?
Welche Reihenfolge Aufwärmen / Dehnen

Stay Strong
africanarcher

[Flotschi]

Wie haltet Ihr es mit dem Aufwärmtraining beim Training auf dem Platz oder im Gelände?
Welche Übungen sind mittler Weise tabu?
Welche Reihenfolge Aufwärmen / Dehnen

Stay Strong
africanarcher

Mit Therabändern daheim bevor ich zum Platz fahre (ist nur 15 Minuten entfernt). Schulterkreisen.

[Landbub]

Ich halt mich da an meine Padawane. Da sind Medizinstudenten dabei und eine zukünftige Orthopädin.

https://youtu.be/ofsGJTi6jOI

[roscho]

Ein bisschen locker schütteln und dann etwas Spass mit Teetassen ..

https://youtu.be/XSjpCNz9_7o?si=532pyMOxwQOQ3lvy

Für meine Baby Zugewichte um die 40# genügt das ..

[africanarcher]

 
Das sind alle die sich Aufwärmen?
3 Mitglieder?
Super
 

Stay Strong
africanarcher

[Grombard]

Ich schieße nur 32#.
5 Pfeile am Einschießplatz.
Reicht.

[rso]

Tradis brauchen das nicht, das sind Naturburschen (und -mädels)

 

Ich mache vorher fast immer paar Übungen, tut mir gut... sind halt alte Knochen und Gelenke 
Aber ob die nen Namen haben oder nicht... keine Ahnung 

[WernerF]

Jede Nacht stirbt ein anderer Teil meines Körpers
und nach einer Stunde Reanimation im Bett
startet das nächste  Nahtod-Erlebnis, vor dem Spiegel.

Dagegen sind ein paar Pfeile im Wald ein Kindergeburtstag.

[The Barebow Factory]

Theraband zum Aufwärmen und Dehnen
18# Bogen zum Aufwärmen und Techniktraining
Wackelbrett zur Körperkontrolle

[WernerF]

Und ja, eine echte Empfehlung hab ich auch,
Parcours-Bau bis in die Nacht rein,
war gerade wieder lustig draussen....

Muss eine Menge Tiere verbuddeln

[Waldgeist]

Ne, ne; so gänzlich ohne Erwärmung gehe auch ich nicht an den Start.
Es gab aber durchaus Zeiten, wo ein üppiges Aufwärmtraing unter Anleitung (eines Landestrainers) obligat war. 

[covertmicha]

Treibe viel Sport bin immer heiß...

... grundlegend wichtig, das erwärmen der Muskulatur, aber noch viel mehr ist die neuronal-bewusste Ansteuerung des jew. Muskels bzw.Muskelgruppen.

Vor allem Aufwärmen steht aber, ein guter gesunder mit einer positiven Bilanz an Nährstoffen und Mikronährstoffen und ausreichend langer und somit gesund gedehnter Muskel.
Fehlen diese grundvoraussetzung brauchst du dich auch nicht aufwärmen weil du chronische Schmerzen haben wirst.

Ich kenne es gut
Eisen, B12, D3, Eiweiß, Omega 3 usw. Usw...
Sollte Jeder Mensch mit muskulären Einschränkungen einmal "blutchecken".

Viei Erfolg
Euer Micha

[Grendel]

Ich schiess 40#.

Arme kreisen, Nacken dehnen, Wirbelsäule bissl lockern, gelegentlich die Handgelenke lockern. Direkt am Platz, bevor es los geht.

Mach ich jedesmal, ohne Ausnahme.

[Border Boy]

Meine jetzigen Bögen sind so stark, wie die Therabänder mit denen ich mich früher aufgewärmt habe 

[Pati82]

Bisschen Schulterkreisen muss reichen