Aufwärmen

[africanarcher]

Das war schon klar. Hier gehts ermal darum nach der ggf. längeren Fahrt etwas lockerer zu werden und die Muskeln vor zu bereiten.
Aber ich denke mann sollte nie kalt an den ersten Pflock gehen.

africanarcher

[DerBaer]

Da kann ich auch ein paar Übungen empfehlen, die ich immer wieder mal Zuhause machen. Viele der Übungen kann man natürlich auch auf dem Parcours. Sind eigentlich Übungen für den Rücken.

http://instinctive-archery.de/2016/12/11/wenn-es-mal-wieder-zwickt/

[aurelium]

@Mario:

Grund ist ein leichtes Schnappen / Springen der Bogenschulter

Das hatte ich nach exzessivem Schießen mal beim Schwimmen bemerkt und durch Schwimmen ist es wieder weggegangen. Überhaupt ist Schwimmen eine tolle Lockerungs- und Konditionsübung, die dem Bogenschießen auf jeden Fall hilft. Warum? Weil die Bewegungen bei kaum einem anderen Sport so "rund" und abgedämpft sind. Das Körpergewicht wird komplett vom Wasser getragen und wieviel Kraft man einsetzt kann man frei entscheiden. Rücken und Wirbelsäule können sich frei bewegen ohne belastet zu sein.

Ansonsten wärme ich mich nie auf. Mein Zuggewicht ist offenbar gering genug, dass ich keine Nachteile merke. Ob man den Bogen nun 5x leer auszieht, oder gleich schießt - wo ist der Unterschied? Beim leer ausziehen verzieh' ich mir eher den Rücken, als beim Schießen, denn irgendwie macht der Pfeil mich automatisch "gerader".