Schmerzen am Zeigefinger Nagelbett durch Pfeilnocke

[lalaisap]

Ich bin erst seit Juli mit dem Bogen am trainieren und
eben auch experimentieren.
Täglich komme ich derzeit auf 30-60 Pfeile, zuerst mit
dünnem Handschuh, jetzt mit Decut Tab mit Platte.
Seit letzter Woche habe ich etwas Probleme, da beim Vollauszug
der Zeigefinger stark auf die Pfeilnocke drückt.
Wenn ich aber mit dem Zeigefinger etwas weiter oben greife
treffe ich nichts mehr.
Meistens rutscht der Finger aber doch Richtung Nocke und
mittlerweile schmerzt es wirklich.
Welche Lösung gibt es da ?

[Seeker]

Guten Morgen,

Ich war da auch schon geplagt (seit dem weiß ich für was Zugsalbe gut is  ), woran es konkret liegt könnte man nur sagen wenn es ein paar Bilder von dir im Anker gibt.

Bei mir war es eine Kombi von zu viel schießen und Zugarmellbogen etwas zu hoch, dadurch ist der Zeigefinger gekippt und der Druck der Sehne lag auf der Kante der Fingerkuppe Richtung seitliches Nagelbett und nicht in der Mitte. Außerdem musste ich lernen, das speziell meine beiden Zeigefinger etwas gedreht sind (also schon und für immer) in Richtung kleine Finger, das hat mir in meinem bisherigen Leben auch noch nie Probleme gemacht.

Geholfen hat ein Tape am Zeigefinger, dass ich seitdem immer trage und striktes achten auf die Höhe des Ellbogens.

Bin seit dem verschont geblieben...

Lg
Klaus

[lalaisap]

Danke dir für den Tipp, ich werde die Tage mal versuchen bei besserem Wetter ein Video zu machen.

Aber zunächst vielleicht erst mal versuchen die Shne nicht
mit der Fingerkuppe zu ziehen, sondern
ins erste Fingerglied zu legen. Dann ist der Fingernagel
weg von der Pfeilnocke.
Mal sehen ob ich da noch was treffe.

[Ampsivar]

Kenn ich auch aus eigener Erfahrung. Bei mir war es der hohe Ellenbogen. Dadurch wurde die Innenseite des Nagelbetts von der Sehne stärker belastet.

[Seeker]

Beim Zeigefinger in die erste Falte ist imho kein erstrebenswertes Ziel!
Da würde ich erst an den anderen Punkten arbeiten!

Lg
Klaus

[Stringwistler]

Beim Zeigefinger in die erste Falte ist imho kein erstrebenswertes Ziel!
Da würde ich erst an den anderen Punkten arbeiten!

Lg
Klaus

Aber genau deshalb hat er das Problem.
Nie nur mit der Fingerkuppe greifen, sondern gleich daran gewöhnen im ersten Glied in der Falte zu greifen. Hoher Ellbogen wäre eine zusätzliche Fehlerquelle. Wenn du beim greifen von Zeigefinger und Mittelfinger im Gliedgelenk liegst, mit dem Ringfinger aber nicht mehr ganz, wäre das nicht so schlimm, so greif ich auch immer.

[Seeker]

Heute füh müssen wir zu zweit die Themen beackern  .

Also vielleicht bin ich da doch nicht auf dem allerletzten Stand, aber gelehrt (zum Beispiel Vorderegger etc) wird doch für mediteran eher:

- Zeigefinger kurz vor dem ersten Gelenk 20% Druck
- Mittelfinger im ersten Gelenk 70% Druck
- Ringfinger liegt nur a bisserlauf der Kuppe 10% Druck

Der tiefeAnker/Griff hat sich für die meisten anscheinend als nicht optimal herausgestellt... kann ich für schnelle und leichte Setups auch bestätigen.

Ciao
Klaus

[carpe noctem]

Über die Fingerkuppe zu Ankern ist zu unpräzise und schlecht wiederholbar. Das mag bei leichten Zuggewichten noch für einige machbar sein. Aber ergonomisch ist das keines Falls siehe KiSik Lee Total Archery: Inside the Archer

[Seeker]

Hi,

Aber eine Rille reicht doch für die Wiederholbarkeit? Warum sollte eine 2te da mehr helfen?
Kannst du die Stelle zitieren, habe das Buch nicht.

Habe letztes Jahr fast 20k  Schuss mit 60# geschossen, das ging mit viel Training schon in der Zeigefinger nur kurz hinter der Rille Confi. Allerdings habe ich da mit dem Ringfinger etwas zu mogeln begonnen zur Entlastung des Mittelfingers was zu einer tauben Fingerspitze am Ringfinger geführt hat  .

Lg
Klaus

[lalaisap]

Zunächst mal Danke für eure Hilfe.
Ich habe heute Morgen einiges versucht und Folgendes festgestellt
alles auf 12 m im Garten:

Zeigefinger getaped mit Handschuh dünn
- mit Fingerkuppe gezogen Gruppe ca. 5 cm
- mit 1 Rille gezogen Gruppe ca. 40 cm.

Mit Tab
- mit Fingerkuppe gezogen Gruppe ca.15 cm
- mit 1. Rille gezogen Gruppe katastrophal

Mit Handschuh schieße ich wesentlich lieber, aber eben
Schmerz

Ich habe mal ein vid gemacht und bin ziemlich erschüttert
über meinen insgesamten Ablauf, so ist das eben wenn
man in der Corona Zeit ohne Trainer beginnen muss.

Momentan tendiere ich zu einem stabileren Handschuh.

Video zum Kommentieren

https://www.youtube.com/watch?v=7-plihY7KH4

[Waldgeist]

Dein Schussablauf ist entwicklungsbedürftig. Insbesondere die Phasen Ankern und Nachhalten vertragen mehr Aufmerksamkeit.
Wie Du schreibst schießt Du am Tag 30 - 60 Pfeile. Schnell ist man dabei sich eine - pardon - schludrige Technik anzugewöhnen.
Weniger Pfeile! Die Menge ist unwichtig; besser weniger Pfeile bei konzentrierter Technik. Und noch keine Scheibenauflage verwenden (falls Du das überhaupt machst). Die lenkt Dich zunächst doch nur ab.
Natürlich könnten noch mehr Hinweise gegeben werden. Aber wie Du schon selber sagst:
Ein Trainer oder erfahrener/sachkundiger Kollege wäre allemal hilfreicher als ein Fernkurs via Forum. 

[lalaisap]

Danke dir, eigentlich ging es mir wirklich nicht um einen Fernkurs,
sondern vorrangig um den "Fingerschmerz".

Dass ich einen Trainer brauche ist mir klar, leider konnte
ich coronabedingt in Reichweite von mir keinen
finden.

[HobinRood]

Wenn Du beum Handschuh bleiben willst, such nal nach dem American Leathers Big Shot Glove Elk,  der ist an den Fingern  extra dick

https://americanleathers.com/online-store/

https://www.black-deer-archery.de/epages/78327930.mobile/de_DE/?ObjectPath=/Shops/78327930/Products/LW888&Locale=de_DE

[carpe noctem]

Was für ein Setup schiesst du?
Also Bogen, wie viel Pfund auf den Finger, welche Sehne?
Für mich hört sich das nach einem Haltungsfehler an, aber das kann man nur bei direkter Ansicht sagen.

[Landbub]

Mit Tab
- mit 1. Rille gezogen Gruppe katastrophal

Nur beim Mittelfinger ist die Sehne unbedingt in der Rille, bei Zeige und Ringfinger kann sie je nach Hand-Anatomie auf den Fingerkuppen sein.
Je tiefer Du in die Sehne greifst, desto wichtiger wird die Rückenspannung. Im Video schiesst du ganz ohne.